Burn-out of bore-out?
Nood aan balans
Burn-out
kan verschillende oorzaken hebben. Het bestaat uit een aantal signalen die we als volgt kunnen samenvatten:
1. Lichamelijke en emotionele uitputting
Je hebt het gevoel dat je weinig energie hebt om iets te doen. Je hebt last van migraine of van je maag. Emotioneel ben je ook minder actief, je voelt je angstig, triest of snel geïrriteerd.
2. Depersonalisatie
Je kijkt naar anderen vanop een afstand. Je zondert je af van je omgeving en je merkt dat je soms cynisch bent.
3. Je voelt je minder waard
Als je een burnout hebt heb je het gevoel dat je niet meer voldoet aan wat professioneel van je wordt verwacht. Hierdoor word je onzeker en pessimistisch.
Hoe vermijd je een burn-out? Lees meer hier.
Bore-out
Als je met tegenzin naar je werk gaat omdat je je verveelt of omdat je weinig bevoegdheden (en misschien te veel verantwoordelijkheden) hebt, dan voel je je na een tijd lusteloos en weinig gemotiveerd. Misschien leid je dan aan een bore-out of 'vervelingsziekte'?
Zoals de symptomen van burn-out zijn die van bore-out stress-gerelateerd: een hoge bloeddruk, een slecht humeur, verlaagde concentratie, hoofdpijn, prikkelbaarheid, slecht slapen, pijn in schouders en nek, piekeren, meer roken of koffie drinken.
Ben jij vatbaar voor een bore-out? Doe de test.
Hoe kan jij de verveling tegengaan? Tien tips
kan verschillende oorzaken hebben. Het bestaat uit een aantal signalen die we als volgt kunnen samenvatten:
1. Lichamelijke en emotionele uitputting
Je hebt het gevoel dat je weinig energie hebt om iets te doen. Je hebt last van migraine of van je maag. Emotioneel ben je ook minder actief, je voelt je angstig, triest of snel geïrriteerd.
2. Depersonalisatie
Je kijkt naar anderen vanop een afstand. Je zondert je af van je omgeving en je merkt dat je soms cynisch bent.
3. Je voelt je minder waard
Als je een burnout hebt heb je het gevoel dat je niet meer voldoet aan wat professioneel van je wordt verwacht. Hierdoor word je onzeker en pessimistisch.
Hoe vermijd je een burn-out? Lees meer hier.
Bore-out
Als je met tegenzin naar je werk gaat omdat je je verveelt of omdat je weinig bevoegdheden (en misschien te veel verantwoordelijkheden) hebt, dan voel je je na een tijd lusteloos en weinig gemotiveerd. Misschien leid je dan aan een bore-out of 'vervelingsziekte'?
Zoals de symptomen van burn-out zijn die van bore-out stress-gerelateerd: een hoge bloeddruk, een slecht humeur, verlaagde concentratie, hoofdpijn, prikkelbaarheid, slecht slapen, pijn in schouders en nek, piekeren, meer roken of koffie drinken.
Ben jij vatbaar voor een bore-out? Doe de test.
Hoe kan jij de verveling tegengaan? Tien tips
Doe de burnout-test
MBI - Maslach Burnout Inventory, niet gratis wel goed
123test - Gratis online test met evaluatie, 56 vragen
Burn-outbarometer - ontwikkeld door Carien Karsten
Burn-out Inventory Test - een online zelfonderzoek (Eng)
Links en literatuur
Burnin
het onafhankelijk kennis-, informatie- en communicatie-platform voor stress- en burnout
in Nederland
Stichting Burnout
Wegens succes is Stichting Burnout vanuit Nederland naar Vlaanderen uitgebreid
De website van Carien Karsten, burn-outspecialiste (Nl) en
auteur van verschillende boeken
Wil je meer lezen? Neem een kijkje in de burnout-literatuur
